แล็ปท็อปเป็นเครื่องมือที่ขาดไม่ได้และมีประสิทธิภาพในยุคของการทํางานแบบไฮบริด แต่ถ้าคุณไม่พิจารณาการยศาสตร์ของแล็ปท็อปและโต๊ะทํางานของคุณคุณอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและผลผลิตของคุณ ที่นี่เราจะสํารวจสาเหตุและเปิดเผยขั้นตอนง่ายๆที่คุณต้องทําเพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดเมื่อยปวดและการบาดเจ็บ
เหตุใดแล็ปท็อปจึงอาจมีความเสี่ยง
การออกแบบแล็ปท็อปเสียสละท่าทางการทํางานที่ดีเพื่อความสะดวกในการพกพาและความสะดวกสบาย เนื่องจากบานพับหน้าจอและแป้นพิมพ์เข้าด้วยกันคุณจะต้องมองลงไปที่หน้าจอเมื่อคุณวางแล็ปท็อปให้แบนบนพื้นผิวและเปิดหน้าจอ
เนื่องจากมุมมองที่ต่ํามากของแล็ปท็อปคุณอาจพบว่าตัวเองนั่งอยู่กับคางที่ยื่นออกมาข้างหน้า หัวของคุณหนัก (ประมาณ 10-12 ปอนด์) และจากการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารเทคโนโลยีการผ่าตัดนานาชาติยิ่งคุณโน้มตัวไปข้างหน้ามากเท่าไหร่ภาระก็จะยิ่งหนักขึ้นเท่านั้น ในตําแหน่งการส่งข้อความที่ไม่ดีหัวของคุณสามารถใส่น้ําหนักได้ถึง 60 ปอนด์บนกระดูกสันหลังของคุณซึ่งเป็นมากกว่าไมโครเวฟปกติ
ผู้เชี่ยวชาญด้านการยศาสตร์ของเรากล่าวว่า: "การใช้แล็ปท็อปในตําแหน่งคงที่ที่ไม่ดีเป็นเวลาหลายชั่วโมงในตอนท้ายอาจทําให้เกิดหรือทําให้ปัญหากล้ามเนื้อและกระดูกจํานวนมากรุนแรงขึ้นเช่นอาการปวดคอปวดแขนและมือโดยมีหรือไม่มีอาการปวดอ้างอิงปัญหาข้อมือที่แปลเป็นภาษาท้องถิ่น - โดยเฉพาะอย่างยิ่งใช่ถ้าคุณใช้แทร็คแพดบนแล็ปท็อปฐานหนา เพื่อนร่วมงานบําบัดของฉันและฉันยังพบว่าอาการปวดหลังส่วนบนปวดศีรษะปวดตาปัญหาหลังส่วนล่างและแม้แต่ปัญหาขาดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับการใช้แล็ปท็อปเป็นเวลานาน"
ท่าทางที่ถูกต้องสําหรับการใช้งานแล็ปท็อปคืออะไร?
แล็ปท็อปไม่ได้เลวร้ายสําหรับเราโดยเนื้อแท้ สิ่งที่สําคัญคือวิธีที่เราใช้พวกเขา วิธีที่คุณใช้แล็ปท็อปของคุณอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพความเป็นอยู่และประสิทธิภาพการทํางานของคุณ
ก่อนอื่นเรามาพิจารณาท่าทางของคุณ นั่งตัวตรงและดวงตาของคุณควรล้างออกด้วยด้านบนของหน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ
นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับการยศาสตร์ในสถานที่ทํางานที่เรียบง่ายมากมายที่คุณสามารถลองได้
ที่โต๊ะทํางาน
แล็ปท็อปอาจเรียกว่าแล็ปท็อป แต่เราไม่แนะนําให้ใช้บนตักของคุณเป็นระยะเวลานาน หากคุณต้องการทํางานมากกว่า 15-20 นาทีต่อครั้งคุณควรวางตัวเองบนพื้นผิวโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับอุปกรณ์ตามหลักสรีรศาสตร์ หากคุณมีแล็ปท็อปเพียงเครื่องเดียวตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยืดและเคลื่อนย้ายให้มากที่สุด
เชื่อมต่อแล็ปท็อปกับจอภาพ
เมื่อต้องการสร้างประสบการณ์ใช้งานเดสก์ท็อปใหม่ ให้เชื่อมต่อแล็ปท็อปของคุณกับจอภาพหนึ่ง สอง หรือสามจอเพื่อขยายพื้นที่ทํางานของคุณ ทํางานหลายอย่างพร้อมกันอย่างมืออาชีพ และทํางานได้เร็วขึ้นและแม่นยํายิ่งขึ้น ติดตั้งหน้าจอบนแขนจอภาพที่ปรับได้เพื่อให้คุณสามารถปรับให้อยู่ในตําแหน่งที่สะดวกสบายได้ทันที
การใช้ขาตั้งแล็ปท็อปกับแป้นพิมพ์และเมาส์แยกต่างหาก
คุณสามารถซื้อทั้งสามในกระเป๋าแล็ปท็อปที่คัดสรรมาเป็นพิเศษของเรา
ขาตั้งแล็ปท็อป - ยกระดับหน้าจอของคุณให้อยู่ในระดับสายตาเพื่อให้อุปกรณ์ของคุณเย็นและได้รับการปกป้อง
Mini Keyboard - สามารถติดตั้งเข้ากับแล็ปท็อปของคุณเพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการพิมพ์ในมุมที่สูงชันและยกระดับเมื่อใช้ขาตั้ง
เมาส์ตามหลักสรีรศาสตร์ - รองรับมือของคุณในตําแหน่งการทํางานที่ดีต่อสุขภาพและให้ความสะดวกสบายความเร็วและผลผลิตมากกว่าแทร็คแพดแล็ปท็อป
