ตามที่หมอนวดและนักกายภาพบำบัด ขาตั้งแล็ปท็อปและอุปกรณ์เสริมที่เหมาะกับสรีระมากที่สุด

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในสำนักงานหรือสถานี WFH ที่ถูกบังคับโดยการระบาดใหญ่ครั้งใหม่ ไม่เป็นความลับที่นั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ของคุณเป็นเวลาแปด สิบ หรือสิบสองชั่วโมงต่อวันไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ"การนั่งนิ่งๆ จะทำให้เกิดการกดทับบริเวณหลังส่วนล่าง ไหล่ และคอมากเกินไป และอาจทำให้เกิดอาการปวดหลัง ปวดคอ ไหล่กดทับ เจ็บข้อมือ ฯลฯ" ริดจ์เวย์กล่าว ทีมงานภาคสนาม. ความเจ็บปวดเหล่านั้น (และความกลัวที่จะนั่งลงจนตาย) เป็นสิ่งที่กระตุ้นให้ผู้คนจำนวนมากมองหาโต๊ะแบบยืนและที่วางแล็ปท็อป ซึ่งเป็นอะไรก็ได้จริงๆ ที่สามารถช่วยพวกเขาในการติดตั้งโต๊ะป้องกันการหย่อนคล้อยและทำงานให้เสร็จลุล่วง สิ่งใดที่ประสบผลที่ตามมานั่ง

อย่างไรก็ตาม แม้ว่าคุณจะเชื่อมั่นในประโยชน์ของการยืนมากขึ้นในวันทำงาน แต่ก็ยากที่จะรู้ว่าขาตั้งแล็ปท็อป โต๊ะทำงานแบบยืน หรืออุปกรณ์สำนักงานที่เหมาะกับสรีระอื่นๆ แบบใดสามารถบรรเทาความเครียดได้จริง นอกเสียจากว่าคุณจะรู้วิธีจัดตำแหน่งให้ถูกต้อง การมีขาตั้งแล็ปท็อปก็ไม่ช่วยอะไรจริงๆ

นั่นเป็นเหตุผลที่เราติดต่อหมอนวด แพทย์การกีฬา และนักกายภาพบำบัดเพื่อขอคำแนะนำเกี่ยวกับอุปกรณ์สำนักงานที่เหมาะกับสรีระที่สามารถช่วยป้องกันอาการงอน ปรับปรุงท่าทาง และหวังว่าจะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้น—หรืออย่างน้อยก็ไม่รู้สึกว่า' แย่ตลอดเวลาแม้ว่าคุณจะยังต้องจ้องหน้าจอทั้งวัน

ที่วางแล็ปท็อปตามหลักสรีรศาสตร์ที่ดีที่สุด

โต๊ะคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปอลูมิเนียมพับได้

& quot;สิ่งสำคัญคือการหาขาตั้งแล็ปท็อปที่ทนทานและปรับได้ ซึ่งช่วยให้คุณควบคุมความสูงได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้คุณเปลี่ยนจากการนั่งเป็นการยืนได้อย่างราบรื่น และในทางกลับกัน" ริดจ์เวย์กล่าว เขาแนะนำว่าอย่ายืนเกินหนึ่งชั่วโมงต่อวันในช่วงสองสามสัปดาห์แรก แล้วค่อยๆ เพิ่มขึ้นในครั้งนี้ สำหรับขาตั้งที่ปรับได้ง่าย เขาชอบขาตั้งอะลูมิเนียมนี้ ซึ่งมีน้ำหนักเบาและมาพร้อมกับพัดลมระบายความร้อนแบบเงียบที่ใช้พลังงานจาก USB เพื่อป้องกันไม่ให้แล็ปท็อปของคุณร้อนเกินไป

ขายึดเดสก์ท็อปแล็ปท็อปแบบปรับได้

นักกายภาพบำบัด Lyndsay Hirst กล่าวว่า “การทำงานจากที่บ้านหรือที่โต๊ะทำงานที่ไม่ได้รับการประเมินตามหลักสรีรศาสตร์ อาจทำให้เกิดปัญหาจริงกับคนจำนวนมากได้” พวกเราหลายคน หลังจากทำงานจากที่บ้านในเวลาไม่กี่เดือน ฉันก็เริ่มเผชิญกับความจริงนี้มากกว่าสภาพในอุดมคติ เช่นเดียวกับ Ridgway เธอแนะนำขาตั้งแบบปรับได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขาตั้งแบบนี้ ซึ่งสามารถใช้ยืน นั่ง หรือแม้แต่นอนบนเตียงหรือโซฟาได้ ประกอบด้วยขาตั้งเมาส์ภายนอกและพัดลมระบายความร้อนในตัว